새해계획 : 만다르트 계획활용하기(양식 파일 첨부)

 

만다라트 계획법은 일본의 디자이너 호리구치 히로아키가 개발한 목표 설정 및 문제 해결 도구로, 목표를 세분화하고 체계적으로 관리할 수 있도록 돕는 방법입니다. 이번 글에서는 만다라트 계획법의 기본 개념부터 구체적인 작성법, 그리고 이를 활용한 새해 계획 세우기에 대해 알아보겠습니다.

만다르트 계획

만다라트 계획법이란?

만다라트 계획법은 중심에 주요 목표를 설정하고, 이를 이루기 위한 세부 목표를 8개의 칸에 나누어 작성하는 구조입니다. 이를 통해 복잡한 목표를 체계적으로 시각화할 수 있으며, 구체적인 실행 방안을 도출할 수 있습니다. 이 방법은 단순한 계획 세우기를 넘어, 목표를 달성하기 위한 단계별 행동 계획을 수립하는 데 유용합니다.

만다라트 작성법: 핵심 원리

만다라트 계획법은 다음과 같은 단계로 작성할 수 있습니다.

중앙에 주요 목표 설정하기

가장 먼저 이루고자 하는 핵심 목표를 중앙 칸에 적습니다. 예를 들어, "건강한 생활"이나 "자격증 취득"과 같은 큰 목표를 설정합니다.

주요 목표를 이루기 위한 세부 목표 작성

중앙의 목표를 이루기 위해 필요한 세부 목표를 주변 8개의 칸에 적습니다. 예를 들어, "운동 루틴 만들기", "영양 관리", "규칙적인 수면" 등이 있을 수 있습니다.

세부 목표를 구체화하기

각 세부 목표를 중심으로 또 다른 8개의 칸을 만들어 구체적인 행동 계획을 작성합니다. 예를 들어, "운동 루틴 만들기"를 중심으로 "매일 걷기 30분", "헬스장 등록", "주말 등산" 등을 작성합니다.

 

2025 만다라트 계획.hwp

0.03MB

 

만다라트 계획법의 장점

만다라트 계획법은 다음과 같은 장점을 제공합니다.

구체적인 행동 계획 수립 가능

목표를 세분화하여 각 단계에서 해야 할 일을 명확히 할 수 있습니다.

시각적 정리로 동기 부여

목표와 세부 계획이 한눈에 보이기 때문에 동기 부여와 집중력을 높일 수 있습니다.

목표 달성의 체계화

목표를 달성하기 위한 체계적인 로드맵을 제공해, 혼란 없이 목표를 추구할 수 있습니다.

만다라트와 새해 계획

만다라트 계획법은 새해 계획을 세우는 데 매우 효과적입니다. 예를 들어, "2025년 새해 목표"를 중심으로 설정하고, 건강, 자기계발, 재테크, 인간관계 등 주요 카테고리를 주변 칸에 적습니다. 각 카테고리별로 구체적인 실행 계획을 작성하면 연간 목표를 체계적으로 관리할 수 있습니다. 아래는 만다르트 계획표.HWP 파일입니다.

 

 

오타니 만다라트 계획표 확인

 

 

만다라트 계획법 활용 팁

중요도와 우선순위 설정하기

작성한 목표와 세부 계획 중 중요도가 높은 항목부터 실천합니다.

주기적인 점검과 수정

매월 또는 분기별로 목표 달성 상황을 점검하고 필요 시 수정합니다.

시각적 도구 활용

만다라트 계획표를 출력하거나 디지털 도구를 활용해 가시성을 높입니다.

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